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Cómo Deshacerse Del Moco o Flema En Su Garganta En 2 Minutos!

Comencemos con una técnica de respiración simple, para deshacerse de la flema, desarrollada y utilizada por más de 150 doctores en medicina soviéticos y rusos que han aplicado con éxito este ejercicio en miles de sus pacientes para deshacerse de la flema existente.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN (DESHACIÉNDOSE DE LA MUCOSIDAD)

  • Relaje todos sus músculos.
  • Luego, después de la exhalación de costumbre, apriete su nariz y mantenga la respiración hasta que experimente alguna molestia.
  • Tenga en cuenta que necesita respirar sólo por su nariz después de aguantar su respiración esta primera vez.
  • Al soltar la nariz después de aguantar la respiración por este periodo, en lugar de tomar una gran inhalación.
  • Tome una inhalación más pequeña utilizando los músculos abdominales (estómago) solamente y luego haga relajar de inmediato todos los músculos.
  • Tome otra inhalación más pequeña con el abdomen (no en el pecho), y otra vez relájese por completo.
  • Con cada respiración, inhale una pequeña cantidad de aire (alrededor de 20-30% menos que su respiración habitual).
  • Haga estas inhalaciones sólo a través de la nariz y durante el uso de los músculos abdominales y los músculos del pecho, manteniendo la calma.
  • Después podrá relajar por completo todos los músculos.

Su objetivo es mantener una escasez de aire (o una falta de aire) durante los próximos 2-3 minutos.

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  • Esta técnica de respiración le ayudará a detener o eliminar flema casi 2-10 veces más rápido que hacer nada o utilizar técnicas convencionales.
  • El exceso de mucosidad debido a las alergias o la inflamación puede requerir un período de reentrenamiento respiratorio de más tiempo.
  • El objetivo es cambiar tu patrón de respiración automática, y hacerlo más lento y más ligero (para una oxigenación mayor del cuerpo).
  • La medicina convencional y muchos especialistas de la respiración enseñan a sus pacientes con moco a exhalar con fuerza (toser por la boca)
  • Con el fin de deshacerse de la flema o el moco de la garganta y los pulmones.

En otras palabras, la mayoría de los médicos enseñan hiperventilación enérgica, lo que hace el problema de la producción de flema peor.

LA HIPERVENTILACIÓN:

  • Causa pérdidas de CO2, pérdidas de O2 en el cuerpo, la supresión del sistema inmune y la irritación de las vías respiratorias.
  • Necesita aprender cómo practicar la respiración reducida con falta de aire con el fin de proporcionar más O2 a los pequeños cilios de las células.
  • Estas células serán capaces de mover la flema desde el pecho y la garganta hacia la boca sólo si tienen suficiente oxígeno.
  • Entonces podrá escupir suavemente la flema.

Los médicos rusos que practican el método de respiración Buteyko sugieren que toda tos (si tienes episodios de tos) se debe hacer a través de la nariz, mientras que el moco o flema se deben retirar suavemente cuando sale de forma natural y se encuentra dentro de la boca (no en el pecho o la garganta).

Los métodos más eficaces para fomentar la limpieza de las vías son:

El ejercicio de respiración que fue considerado anteriormente

Y la actividad física con respiración (dentro y fuera) estrictamente nasal.

Estos factores conducen a niveles más altos de CO2 alveolar.

El aumento de CO2 mejora la oxigenación y perfusión de los cilios de las células hipóxicas que conducen naturalmente a la restauración de sus funciones primarias.

Además, este método no causa la producción de nuevo esputo debido a los efectos adversos de la hiperventilación.

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